每天睡前做这两件事养生效果堪比吃补药短喙赤桉

生活中，人们想要养生的话，除了食疗进补之外，养成一些好的养生习惯也是不错的选择，就拿下面这两个好习惯来说吧!只要每天坚治疝草持，养生效果堪比吃补药。

一、每天睡前搓脚

功效可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用

方法先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住玉龙羊茅左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小无腺杜鹃要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动节鞭山姜脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

二、每天睡前坚持梳头

功效古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

搓脚和梳头都是人们生活中的小事，但就是这样的小事往往会被人们所忽略，所以为了自身的健康，男士们一定要从小事做起，千万不要看不起这些养生的好习惯哦!